W ramach projektu Rehabilitacja 25+ finansowanego ze środków PFRON możemy uczestniczyć m.in. w zajęciach Gimnastyka ciała i umysłu prowadzonych przez Marzenę Dłużniewską. Ulubioną formą aktywności, którą praktykujemy w każdy wtorek jest joga, dobra dla każdego bez względu na wiek i ograniczenia. Joga wzmacnia i uelastycznia ciało. Dzięki regularnej praktyce mamy więcej siły, dbamy o właściwą postawę ciała, ćwiczymy motorykę małą i dużą, uczymy się poczucia równowagi, co wpływa na polepszenie naszej kondycji fizycznej. Praktykowanie jogi uspokaja umysł. Wykonywanie asan i koncentracja na tu i teraz połączona z ćwiczeniami oddechowymi pozwala na odprężenie ciała i redukcję stresu. Na jodze uczymy się obserwować własne emocje, nazywać je doświadczać ich, a także radzić sobie z własnymi uczuciami i przeciwnościami.
Zajęciach Gimnastyka ciała i umysłu w ramach projektu Rehabilitacja 25+ .
Opublikowano w dniu